肩こりがひどい人ほど「肩」を揉まないほうがいい理由

「肩がつらい＝肩を揉む」

多くの方が、無意識にそう思っています。

実際、
✔ 揉むと一瞬ラクになる
✔ 気持ちいい
✔ その場では軽くなる

でも…
肩こりが重い人ほど、すぐ戻ってしまう経験はありませんか？

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なぜ、肩を揉んでもすぐ戻るの？

肩こりが強い人の肩は、実は

👉 原因ではなく“結果”として固くなっている
ことがほとんどです。

たとえば、

• 猫背・前かがみ姿勢
• 長時間のスマホ・パソコン
• 呼吸が浅い
• 目や腕の使いすぎ

こうした影響で、
首・背中・胸・骨盤のバランスが崩れ、
肩が「代わりに頑張らされている」状態になります。

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肩は“被害者”のことが多い

肩こりがつらい人ほど、

• 本来動くべき背中が動かない
• 胸が硬く、肩が前に引っ張られている
• 首が支えきれず肩に負担が集中

その結果、肩の筋肉が
休めないまま使われ続けているのです。

この状態で肩だけを揉むと…

✔ 一時的に血流が良くなる
✔ でもすぐ元の使われ方に戻る
✔ さらに「張りやすい肩」になる

という悪循環に。

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揉みすぎるとどうなる？

強く・何度も揉み続けると、

• 筋肉が刺激に慣れてしまう
• 余計に力が入りやすくなる
• 「揉まないとダメな肩」になる

肩こりが慢性化している方ほど、
刺激に頼らないケアが必要になります。

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じゃあ、どこをケアすればいい？

ポイントは「肩以外」です。

• 胸まわり（巻き肩の原因）
• 背中・肩甲骨（本来動く場所）
• 首の付け根（頭の重さを支える）
• 骨盤・姿勢（負担の土台）

整体では
✔ 肩が頑張らなくていい姿勢
✔ 力が分散する体の使い方

を整えることで、
**「揉まなくてもつらくならない肩」**を目指します。

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「肩を揉んでも良くならない」あなたへ

それはケアの仕方が間違っているわけでも、
体が悪いわけでもありません。

肩こりの“本当の原因”が、肩以外にあるだけです。

もし

• 毎日肩を揉んでいる
• マッサージ直後だけ楽
• 肩こりが年々ひどくなっている

そんな方は、一度
「肩を休ませる体づくり」
を考えてみてくださいね。

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