痛い場所をかばうクセが別の痛みを引き起こすことも？

「右膝が痛いから、無意識に左足へ体重をかけている」

「腰が痛くならないように、動くときにいつも同じ方向を向いている」

このように、痛い場所を無意識にかばって生活していませんか？

痛みがあると、その部分を守ろうとして体の動かし方が変わることがあります。これは体にとって自然な反応ですが、かばう状態が長く続くと、別の場所に負担がかかることもあります。

かばうことで体の使い方が変わる

例えば、右膝が痛い場合を考えてみましょう。

右足に体重をかけると痛いため、無意識に左足へ多く体重を乗せるようになることがあります。

すると、

• 左の膝や股関節に負担がかかる
• 骨盤の動きに左右差が出る
• 腰や背中の筋肉に余計な負担がかかる

といったように、最初は右膝だけだった不調が、別の場所にも広がっていく可能性があります。

もちろん、必ず新しい痛みが起こるわけではありません。しかし、痛みをかばい続けることで、普段とは違う体の使い方が続くことはあります。

「痛い場所だけ」が原因とは限りません

肩が痛いからといって、原因が必ず肩だけにあるとは限りません。

例えば、腰や股関節の動きが悪くなっていることで、肩や首が余計に頑張っていることもあります。

また、足首の動きが悪いことで膝に負担がかかり、その影響が股関節や腰につながることもあります。

体はそれぞれの部分が連動して動いているため、一か所だけを見ていては気づきにくい負担が隠れていることもあります。

痛みがなくなっても「かばうクセ」が残ることも

注意したいのは、痛みが軽くなったあとです。

痛みが出ていた期間が長いと、痛みがなくなっても以前のように体を使えず、無意識にかばう動きが残っていることがあります。

例えば、

「もう痛くないのに片足ばかり使っている」

「腰は楽になったのに前かがみになるのが怖い」

といった状態です。

このような場合は、痛みだけを見るのではなく、体がスムーズに動いているか、左右で使い方に差がないかを確認することも大切です。

痛い場所だけをケアするのではなく、体全体を見ることが大切

痛みがあると、どうしても「痛い場所だけを何とかしたい」と考えがちです。

しかし、体の状態によっては、

痛い場所を確認すること＋体全体の動きやバランスを見直すこと

の両方が大切になります。

「膝の痛みが良くなったのに腰が気になる」
「肩の痛みをかばっていたら反対側までつらくなった」

そんな場合は、体の使い方に変化が起きているかもしれません。

痛い場所だけでなく、なぜそこに負担がかかっているのか、ほかの部分に無理が生じていないかを確認することで、より良い状態を目指していきましょう。

当院では、痛みがある場所だけを見るのではなく、体全体の動きやバランスも確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

「最近、痛い場所とは違うところまでつらくなってきた…」という方は、一度ご自身の体の使い方を見直してみてはいかがでしょうか。

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