西武池袋線 小手指駅北口から徒歩4分
近隣に提携駐車場有り
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もう悩まない！肩こりが驚くほど楽になる方法新着!!
肩こりに長年悩んでいる方、原因を見直すことでその辛さを大幅に軽減できるかもしれません。小手指駅前通り接骨院では、肩こり改善のためのポイントを解説します。忙しい日々でも取り入れやすい対策法をお伝えします。 ■肩こりの主な原 […]
スポーツ中に起こりやすい怪我を防ぐテーピングの基本
スポーツを楽しむ中で、捻挫や筋肉の負担といった怪我を防ぐためには、適切なテーピングが大きな助けになります。この記事では、初心者でも簡単にできるテーピングの基本や、怪我予防に効果的な方法を解説します。日常的に運動をしている […]
肩こりや腰痛に効くお灸の魅力：セルフケアでの取り入れ方
肩こりや腰痛に悩んでいる方にとって、お灸は手軽に取り入れられるセルフケア方法の一つです。古くから東洋医学で用いられてきたお灸は、ツボを温めることで血流を改善し、体の不調を和らげる効果が期待できます。この記事では、お灸の基 […]
四十肩・五十肩の予防と改善方法：自宅でできるエクササイズ
四十肩・五十肩は、肩関節の炎症や動きの制限が原因で、肩の痛みや可動域の低下を引き起こします。特に中高年に多く見られ、日常生活に支障をきたすこともあります。今回は、四十肩・五十肩の予防と改善に効果的な自宅でできるエクササイ […]
足首を柔らかくするだけで体全体が軽くなる！簡単ストレッチ
足首の柔軟性は、実は体全体の動きやバランスに大きな影響を与えます。足首が硬いと、姿勢が悪くなりやすく、ひいては腰や膝に負担をかける原因になることも。この記事では、足首を柔らかくすることで体全体を軽く感じられる理由と、簡単 […]
マッサージは効果的？間違ったやり方が引き起こすリスクとは
間違ったマッサージが引き起こすリスクとは？ 一方で、自己流や力任せのマッサージは次のようなリスクを伴います。 安全で効果的なマッサージを行うためのポイント 困ったときは専門家に相談を！ マッサージは、正しく行えばとても効 […]
足のむくみが体に与える影響と簡単にできる解消法
足のむくみに悩む方は多いのではないでしょうか？長時間の立ち仕事やデスクワーク、さらには気温やホルモンバランスの変化など、さまざまな要因がむくみを引き起こします。この記事では、足のむくみが体に与える影響と、簡単に実践できる […]
肩こりの原因になる『巻き肩』を改善する方法
肩こりがなかなか治らないと感じている方、もしかすると原因は「巻き肩」にあるかもしれません。巻き肩は現代人に多い姿勢の問題で、肩こりや首の痛みの大きな原因になります。今回は巻き肩の原因と改善方法についてわかりやすくご紹介し […]
年末年始の忙しさで体が悲鳴！腰痛・肩こり予防のセルフケア
年末年始は忙しい日々が続きますね。大掃除や買い物、年始の準備や親戚との集まりなど、普段以上に体を酷使する場面が増えるため、腰痛や肩こりに悩む方も多いのではないでしょうか？今回は、そんな忙しい時期におすすめの腰痛・肩こり予 […]
運動不足が腰痛の原因に？初心者向け簡単エクササイズ
腰痛に悩んでいる方の多くは、実は「運動不足」が原因の一つかもしれません。現代社会では、長時間のデスクワークやスマホ操作などで体を動かす機会が減り、筋肉が弱くなりがちです。この記事では、運動不足が腰痛を引き起こすメカニズム […]
