西武池袋線 小手指駅北口から徒歩4分
近隣に提携駐車場有り
年末年始の忙しさで体が悲鳴！腰痛・肩こり予防のセルフケア新着!!
年末年始は忙しい日々が続きますね。大掃除や買い物、年始の準備や親戚との集まりなど、普段以上に体を酷使する場面が増えるため、腰痛や肩こりに悩む方も多いのではないでしょうか？今回は、そんな忙しい時期におすすめの腰痛・肩こり予 […]
運動不足が腰痛の原因に？初心者向け簡単エクササイズ新着!!
腰痛に悩んでいる方の多くは、実は「運動不足」が原因の一つかもしれません。現代社会では、長時間のデスクワークやスマホ操作などで体を動かす機会が減り、筋肉が弱くなりがちです。この記事では、運動不足が腰痛を引き起こすメカニズム […]
長時間のスマホ使用が肩や首に与える負担を軽減する方法
現代人の生活に欠かせないスマートフォン。しかし、長時間の使用が原因で肩こりや首の痛み（「スマホ首」）を引き起こすことも少なくありません。今回は、スマホが体に与える影響と、その負担を軽減する方法を解説します。正しい使い方を […]
腰痛のタイプ別改善方法：急性腰痛と慢性腰痛の違いとは？
腰痛に悩む人は多いですが、症状や原因は人それぞれです。特に「急性腰痛」と「慢性腰痛」は特徴や対処法が異なります。それぞれの違いを知り、正しい方法でケアすることが腰痛改善の鍵です。今回は、急性腰痛と慢性腰痛の違いと改善方法 […]
睡眠と筋肉回復の関係
睡眠は、体の健康を保つための基本要素の一つですが、特に筋肉の回復と成長において重要な役割を果たします。十分な睡眠を取ることは、日中のパフォーマンス向上だけでなく、筋肉の修復や強化にも大きく関わっているのです。 筋肉回復と […]
季節ごとの体調管理方法：肩こりや腰痛を防ぐコツ
季節ごとの体調管理と肩こり・腰痛予防のポイント 季節が変わると気温や湿度の変化によって体にかかる負担が変わります。肩こりや腰痛を防ぐためには、その季節に合ったケアをすることが大切です。ここでは季節ごとの体調管理のポイント […]
姿勢チェックの方法と改善のポイント
日々の生活の中で、姿勢が崩れていることに気づかない方も多いのではないでしょうか。悪い姿勢は肩こりや腰痛の原因になり、健康に大きな影響を与えることがあります。今回は、自宅で簡単にできる姿勢チェックの方法と、姿勢を改善するポ […]
腰痛予防のための正しい歩き方と靴の選び方
腰痛に悩んでいる方は多いですが、その原因は日常の歩き方や靴の選び方にもあるかもしれません。正しい歩き方と靴選びを心がけることで、腰への負担を軽減し、腰痛の予防が期待できます。今回は、腰痛予防に効果的な歩き方と靴の選び方に […]
秋の体調管理：季節の変わり目に気をつけたい肩こり・腰痛の予防法
秋は気温の変動が激しく、朝晩の冷え込みと日中の暖かさで体温調整が難しい季節です。このような季節の変わり目には、肩こりや腰痛が悪化しやすくなります。今回は、秋に特に気をつけたい肩こり・腰痛の予防法をご紹介します。日常生活の […]
季節ごとの体の不調とその対策
季節の変わり目は、体調が崩れやすい時期です。それぞれの季節には特有の環境変化があり、それに伴って体に現れる不調も異なります。ここでは、春、夏、秋、冬における主な体の不調と、それに対する対策をわかりやすく紹介します。季節ご […]
