西武池袋線 小手指駅北口から徒歩4分
近隣に提携駐車場有り
四十肩・五十肩の予防と改善方法：自宅でできるエクササイズ新着!!
四十肩・五十肩は、肩関節の炎症や動きの制限が原因で、肩の痛みや可動域の低下を引き起こします。特に中高年に多く見られ、日常生活に支障をきたすこともあります。今回は、四十肩・五十肩の予防と改善に効果的な自宅でできるエクササイ […]
足首を柔らかくするだけで体全体が軽くなる！簡単ストレッチ新着!!
足首の柔軟性は、実は体全体の動きやバランスに大きな影響を与えます。足首が硬いと、姿勢が悪くなりやすく、ひいては腰や膝に負担をかける原因になることも。この記事では、足首を柔らかくすることで体全体を軽く感じられる理由と、簡単 […]
マッサージは効果的？間違ったやり方が引き起こすリスクとは
間違ったマッサージが引き起こすリスクとは？ 一方で、自己流や力任せのマッサージは次のようなリスクを伴います。 安全で効果的なマッサージを行うためのポイント 困ったときは専門家に相談を！ マッサージは、正しく行えばとても効 […]
足のむくみが体に与える影響と簡単にできる解消法
足のむくみに悩む方は多いのではないでしょうか？長時間の立ち仕事やデスクワーク、さらには気温やホルモンバランスの変化など、さまざまな要因がむくみを引き起こします。この記事では、足のむくみが体に与える影響と、簡単に実践できる […]
肩こりの原因になる『巻き肩』を改善する方法
肩こりがなかなか治らないと感じている方、もしかすると原因は「巻き肩」にあるかもしれません。巻き肩は現代人に多い姿勢の問題で、肩こりや首の痛みの大きな原因になります。今回は巻き肩の原因と改善方法についてわかりやすくご紹介し […]
年末年始の忙しさで体が悲鳴！腰痛・肩こり予防のセルフケア
年末年始は忙しい日々が続きますね。大掃除や買い物、年始の準備や親戚との集まりなど、普段以上に体を酷使する場面が増えるため、腰痛や肩こりに悩む方も多いのではないでしょうか？今回は、そんな忙しい時期におすすめの腰痛・肩こり予 […]
運動不足が腰痛の原因に？初心者向け簡単エクササイズ
腰痛に悩んでいる方の多くは、実は「運動不足」が原因の一つかもしれません。現代社会では、長時間のデスクワークやスマホ操作などで体を動かす機会が減り、筋肉が弱くなりがちです。この記事では、運動不足が腰痛を引き起こすメカニズム […]
長時間のスマホ使用が肩や首に与える負担を軽減する方法
現代人の生活に欠かせないスマートフォン。しかし、長時間の使用が原因で肩こりや首の痛み（「スマホ首」）を引き起こすことも少なくありません。今回は、スマホが体に与える影響と、その負担を軽減する方法を解説します。正しい使い方を […]
腰痛のタイプ別改善方法：急性腰痛と慢性腰痛の違いとは？
腰痛に悩む人は多いですが、症状や原因は人それぞれです。特に「急性腰痛」と「慢性腰痛」は特徴や対処法が異なります。それぞれの違いを知り、正しい方法でケアすることが腰痛改善の鍵です。今回は、急性腰痛と慢性腰痛の違いと改善方法 […]
睡眠と筋肉回復の関係
睡眠は、体の健康を保つための基本要素の一つですが、特に筋肉の回復と成長において重要な役割を果たします。十分な睡眠を取ることは、日中のパフォーマンス向上だけでなく、筋肉の修復や強化にも大きく関わっているのです。 筋肉回復と […]
