スマホ首は“首だけ”の問題じゃない？

「最近、首が重い」
「肩こりがひどくて頭痛まで出る」
「姿勢が悪いと分かっているけど直らない…」

それ、“スマホ首”かもしれません。
でも実は、スマホ首は首だけの問題ではないのです。

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■ スマホ首ってどんな状態？

スマートフォンを見るとき、多くの人は少しうつむきます。
この姿勢が長時間続くと、頭が前に突き出た状態になります。

人の頭は約4〜6kg。
それが前に傾くと、首や肩には何倍もの負担がかかります。

その結果、
✔ 首こり
✔ 肩こり
✔ 頭痛
✔ めまい
などが起きやすくなります。

ですが、本当の問題はここからです。

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■ なぜ“全身”に影響するの？

頭が前に出ると、体はバランスを取ろうとして

・背中が丸まる
・肩が内側に巻く
・腰が反る
・骨盤が後ろに傾く

といった連鎖が起きます。

つまり、首の崩れが全身のゆがみにつながるのです。

「腰が痛いのに、原因は首だった」
「呼吸が浅いのは、胸が固まっていたから」

こんなケースも珍しくありません。

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■ 呼吸まで浅くなる？

背中が丸くなると、胸が広がりにくくなります。
すると自然と呼吸が浅くなり、自律神経も乱れやすくなります。

その結果、
✔ 疲れが取れない
✔ 集中力が続かない
✔ イライラしやすい

といった不調につながることも。

スマホ首は“姿勢の問題”でありながら、
実は体調全体に関わる問題なのです。

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■ 今日からできる小さな対策

・スマホを目の高さに近づける
・30分に一度、顔を上げて遠くを見る
・肩甲骨を軽く寄せる動きをする

大切なのは、「首だけを伸ばそう」としないこと。
背中や胸の動きを取り戻すことがポイントです。

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もし首をマッサージしてもすぐ戻るなら、
それは“首だけ”を見ているからかもしれません。

当院では、首だけでなく背中・肩・骨盤まで含めて全体のバランスを整えていきます。

「これ、私のことかも…」と感じた方は、
我慢せずに一度ご相談ください。

体は、きちんと整えればちゃんと変わります。

住 所	〒359-1141 埼玉県所沢市小手指町1-26-1
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