週末にまとめて休んでも疲れが取れない体の仕組み

2025.12.17 2025.12.16

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「平日は忙しいから、週末にたっぷり寝ている」
「休んでいるはずなのに、月曜の朝からもう疲れている…」

こんなお悩み、実はとても多いです。
これは休み方が悪いのではなく、体の仕組みの問題かもしれません。

体の疲れには、大きく分けて2種類あります。

① 睡眠で回復しやすい疲れ
→ 一時的な寝不足、軽い疲労

② 体にたまっていく疲れ
→ 筋肉のこわばり、姿勢の崩れ、動きの偏り

週末にまとめて休んでも取れないのは、
多くの場合②の「たまる疲れ」です。

疲れていると
「できるだけ動かずに休もう」
と思いますよね。

でも、長時間同じ姿勢でいると

結果として、休んだのにスッキリしない状態になってしまいます。

特に

こういった方は、疲れが抜けにくくなりがちです。

休日に
「平日の分まで寝よう」
と長く寝すぎると、体のリズムが崩れやすくなります。

すると

といった状態に。

睡眠時間よりも、起きる時間の安定のほうが大切なことも多いのです。

疲れがたまりやすい人の多くは、
無意識のうちに体の一部だけを使いすぎています。

こうした状態が続くと、
休んでも回復しきれない疲れが残ります。

まとめ：疲れが取れないのは「頑張りすぎている証拠」

週末に休んでも疲れが取れないのは、
体がサボっているわけでも、年齢のせいでもありません。

✔ 疲れがたまる使い方をしている
✔ 回復しにくい状態が続いている

ただそれだけのことが多いのです。

当院では、
「どこに負担が集中しているか」
「どう使えば疲れにくくなるか」
を体の動きから一緒に確認していきます。

「休んでも回復しない疲れ」でお悩みの方は、
我慢せずに一度ご相談くださいね。

監修：茂木綾 / 小手指駅前通り接骨院院長

小手指駅前通り接骨院の院長の茂木綾です。当院では、痛みや不調の原因を明確にしてから施術を行うため、カウンセリングに長い時間を割いてます。頑張るすべての方の人生を豊かにするために、皆さまの健康増進のため、精進して参りますので、どうぞよろしくお願いいたします。

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