産後の骨盤矯正、いつから通うべき？

出産を終えたママさんたちから、よくいただくご相談の一つが「産後の骨盤矯正って、いつから始めたらいいの？」というものです。

出産後の骨盤はどうなっている？

妊娠・出産を経て、女性の骨盤は大きく開いた状態になります。これは赤ちゃんがスムーズに産道を通れるよう、リラキシンというホルモンの働きで関節や靭帯がゆるむためです。

出産後、数か月かけて少しずつ元の状態に戻ろうとするのですが、自然にきれいに元通りになるとは限りません。
このタイミングで正しいケアをすることで、骨盤の歪みを整え、腰痛や尿もれ、体型の崩れなどを防ぐことができます。

矯正を始めるベストな時期は？

一般的に、産後の骨盤矯正は「産後2週間～2か月ごろ」から始めるのがおすすめです。
出産直後は体力の回復が最優先。1～2週間ほどは無理せず、ゆっくり休養をとりましょう。

その後、体調が安定してきたら、骨盤のゆるみがまだ残っている時期に矯正を始めると、効果が出やすくなります。
特に「産後1～6か月」が骨盤が締まりやすいゴールデンタイムとも言われています。

ただし、帝王切開で出産された方や、回復に時間がかかっている場合は、医師の許可をもらってから通うようにしましょう。

骨盤矯正で期待できる効果

骨盤矯正を行うことで、以下のような変化が期待できます。

• 腰痛や股関節の痛みが軽くなる
• ぽっこりお腹や下半身太りの予防
• 姿勢の改善
• 体型の回復がスムーズに
• 疲れにくくなる

また、矯正によって血流や代謝も良くなるため、冷えやむくみの改善にもつながります。

まとめ

産後の骨盤矯正は「いつ始めるか」がとても大切です。
体調が整っていれば、産後2週間～2か月の間にスタートするのが理想的ですが、焦らずご自身のペースで始めましょう。

気になる方は、お身体の状態をしっかりチェックしたうえで、一人ひとりに合った施術をご提案いたしますので、ぜひお気軽にご相談くださいね。

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